Любовная зависимость – сложный и в то же время – радостный период в жизни каждого человека. Ведь, по сути, любовь – это прекрасное чувство, облагораживающее двоих влюбленных людей и всех, кто находится с ними рядом.
Но если любовь односторонняя, неразделенная, если любовная зависимость очень сильная, она может довести до депрессии и вызвать разрушительные процессы в психике такого человека.
Как избавиться от любовной зависимости, и вообще, присутствует ли она в вашей жизни, давайте разберемся подробнее. И в этом нам поможет Интернет.
Итак, для начала нам надо понять, есть ли у нас симптомы этого «заболевания».
То есть проведем тест на любовную зависимость
1. Когда любимого нет с вами рядом, вы ощущаете:
А. Чувство радости.
Б. Чувство боли и острой нехватки любимого с вами рядом.
В. Ваши состояния сменяют друг друга, иногда хочется видеть, иногда все равно, где он (она).
2. Как развиваются ваши отношения?
А. Мы оба стремимся навстречу друг другу.
Б. Кто-то все время на нервах. Один ждет, другой избегает. Потом наоборот.
В. Пока никак не развиваются, и я особо не прилагаю усилий.
3. Как новое чувство сказывается на вашей работе, учебе и т. д.?
А. Оно меня вдохновляет, мне стало больше везти, улучшились результаты.
Б. Мне ничего не нужно, все раздражает. Плыву по течению.
В. У меня все так же, как обычно. Ничего не изменилось.
4. Ревнуете ли вы любимого?
А. Ну только если в шутку.
Б. Очень ревную. Я не чувствую, что полностью владею всеми его/ее мыслями. А хотелось бы.
В. Чуть-чуть, наверное, все-таки ревную.
5. Все ли вы можете простить любимому человеку?
А. Я признаю его право на недостатки, но есть вещи, которые я даже ему не прощу.
Б. Этому человеку можно все.
В. Не знаю, зависит от того, что конкретно надо прощать.
6. Что вы чувствуете в его/ее объятиях?
А. Приятное нежное чувство родного человека.
Б. Чувство сродни опьянению, мне безумно хорошо, не отпускал(а) бы никогда.
В. Мне просто нравится чувствовать себя в объятиях этого человека.
7. Вы бы хотели избавиться от своего чувства?
А. Ни в коем случае! Это же великое чудо — любовь!
Б. Иногда очень хочется любить меньше. Это чувство меня мучает.
В. Не знаю.
Оценка теста на любовную зависимость:
Если вы хотя бы дважды выбрали ответ «Б«, велика вероятность того, что ваше чувство переходит в зависимость.
Если четыре раза и чаще ваш ответ был «В«, ваши чувства еще не сформированы до конца. Возможно, у вас симптомы не зависимости, а простой влюбленности, которая либо пройдет, либо во что-то перерастет.
Если вы четыре раза и чаще выбирали вариант «А«, то поздравляем: у вас симптомы настоящей любви.
Ну а теперь давайте рассмотрим вопрос, как избавиться от любовной зависимости. Внимание: все эти шаги разработаны совместно с психологами и обязательны к выполнению для тех, кто желает избавиться от любой зависимости, а не только от любовной.
1) Шаг первый.
Уничтожить все, что связано с вашей привязанностью к другому человеку. Дневник с записями — в огонь, записи в интернете, посвященные ему (ей) – удаляются, выбрасываются все его фотографии, а подаренные им игрушки идут в детский дом.
Запомните – все, что вам будет в дальнейшем напоминать о вашей привязанности, будет только усиливать зависимость, но не приносить удовлетворения от любви.
2) Шаг второй.
Избегать любых контактов с этим человеком. Вообще не общаться!!!!!!!
Психологи говорят, что как только между двумя людьми уменьшается время общения, они постепенно отдаляются друг от друга. Это бывает даже в семьях: один супруг на работе, другой на работе, так из года в год, и постепенно они разводятся, потому что на работе общения больше, и они там могут найти замену супругу.
3) Шаг третий.
Написать на бумаге список плохих поступков по отношению к вам или к другим людям, которые сделал тот человек, что вы любили. Этот список прикрепить рядом с телефоном или с монитором. И при очередном желании просмотреть страницу этого человека в социальной сети, или позвонить ему по телефону, прочесть еще раз этот список, отойти от компьютера (телефона) и посмотреть новости по телевизору.
4) Шаг четвертый.
Углубиться в работу, в учебу, в занятия спортом. Это не только отвлечет вас от зависимости, но и расширит круг вашего общения, что немного сгладит ваши переживания.
5) Шаг пятый.
Берем путевку на курорт и едем туда поездом. В поезде общаемся, на курорте общаемся, отдыхаем от всего, что было ранее.
Внимание!!!
Ни в коем случае нельзя:
— заменять его (ее) другим увлечением, пока не прошло это. Броситься на шею другому мужчине, или завести интрижку с другой женщиной В ОТМЕСТКУ – это намного хуже, чем просто пережить в себе ту бурю эмоций, что вас беспокоит. Не забывайте, что тот человек, с кем вы заведете новый роман, может полюбить вас, а вы будете продолжать думать о вашем прежнем человеке. И получится крайне неприятно и некрасиво, что вы обманули третьего человека.
— пить алкоголь, курить и принимать наркотики. И вообще бросаться в тяжкие грехи. НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО. По той простой причине, что тот человек, от кого вы пытаетесь избавиться, узнав о таких ваших тяжких поступках, попросту брезгливо на вас посмотрит и скажет «правильно, что я ее бросил». Будьте выше этого. Из любовной зависимости надо выйти очищенным, окрыленным, сбросившим со своей шеи тяжелый груз неоцененной привязанности. А если вы начнете привыкать к другой зависимости (курение, алкоголь, наркотики), от этой зависимости избавиться куда сложнее, чем от неразделенной любви.
— вообще даже не допускать в голове мысли «ну и пусть мне будет хуже». Объяснять, надеюсь, не стоит? Выше уже все написано. В любом случае, надо для себя решить – чего вы хотите в жизни – СЧАСТЬЯ или «пусть мне будет хуже?».
— нельзя жалеть себя и нельзя жаловаться другим. Неважно, какое настроение у вас или у других, все жалобщики в мире вызывали только чувство презрения. Мол, «не могут сами справиться с такой ерундой, не могут сами решить такую проблему, что им вообще надо?»
Ну а жалость к себе – это вогнать себя в депрессию, замкнуться в этой жалости, как в ракушке, еще и залить все это алкоголем – вот лучшая радость в жизни после тяжелой любви.
— нельзя оставаться наедине с самим собой. Путешествуйте, ходите в театры, на выставки, в кинотеатры, на спортивные матчи, займитесь шопингом, запишитесь на фитнес, езжайте на рыбалку с друзьями, запишитесь в школу верховой езды или посещайте детский дом, помогая детям. В таком случае ваша душа быстрее оттает и от прежней любовной зависимости не останется и следа.
А я себя жалела! Только не плакалась никому, а старалась общаться на не относящиеся к человеку темы. Жалобами никого не разжалобишь, надо держать голову если не гордо, то просто прямо! И самое действенное — это чтобы ничто не напоминало об этом человеке.
Чтобы избавиться от любовной зависимости — надо чтобы прошло время. Но здесь самое главное — сменить обстановку. Уехать в отпуск и там провести время. Как только приедете, прежняя жизнь будет немного казаться более тусклой, чем отпускная. Вот тогда и надо загружаться работой и занятиями, а главное — общением. И тогда прежнюю привязанность вы забудете быстрее и любовная зависимость быстрее пройдет.
Зависимость прошла, но всё равно люблю. Хотя уже у каждого своя семья.
Прошло уже больше пяти лет, мы расстались, живём в разных городах, у нас свои семьи… Но люблю его сильно, очень сильно. Пытаюсь заставить себя забыть — вроде получается, но проходит время и снова всё начинается… Устала от этой неразделённой любви.
Прошло уже 14 лет. расстались не хорошо. очень больно до сих пор. люблю, не смогла забыть. вроде бы получается,но не на долго. все повторяется… я жду звонка, смотрю его фото. я одинока, у него жена, двое детей… я понимаю так нельзя дальше жить…
Большое спасибо за статью