Себе на заметку: семейный журнал обо всем

Вы здесь: Главная >> Все о здоровье >> Боль в шее слева или справа: причины и лечение (гимнастика)

Боль в шее слева или справа: причины и лечение (гимнастика)


Боль в шее слева или справа, а также при поворотах головы возникает довольно часто. И в 99,9% случаев боль в шее является симптомом остехондроза шейного отдела позвоночника.
Давайте послушаем мнения разных специалистов по поводу возникновения и по поводу того, как избавиться от боли в шее.


Внимание: гимнастика для шеи будет дана ниже.


ФИЗИОТЕРАПЕВТ

Чаще всего шейная боль возникает вследствие монотонной  работы, например, когда вы долго сидите перед компьютером. Оборудуйте свое рабочее место так, чтобы экран находился на одном уровне с вашей макушкой, подберите стул с удобной спинкой. Через каждые полчаса вставайте секунд на пятнадцать. Сделайте себе легкий массаж шеи.


ДИЕТОЛОГ   

В ряде случаев причиной шейной боли является воспаление. Проконсультируйтесь с врачом насчет приема рыбьего жира и магния. Не помешают также инъекции витамина В12, хотя механизм его болеутоляющего действия до конца не ясен.


ИГЛОРЕФЛЕКСОТЕРАПЕВТ

Иглотерапия улучшает циркуляцию крови, тем самым помогая избавиться от боли в шее. Иглотерапевт воздействует на активные точки, расположенные у основания головы, на плечах, на руках и лодыжках. Облегчение наступает, как правило, после одного, максимум трех сеансов.


НЕЙРОХИРУРГ

Сначала надо исключить травмы, инфекционные и онкологические заболевания. Если боль не проходит в положении покоя или после приема противовоспалительных препаратов, надо провести обследование, чтобы выявить причину: дегенеративные изменения межпозвоночного диска, разрастание костной ткани вследствие артрита. Операция — крайняя мера.

 

ХИРУРГ

Если беспокоит боль в шее спереди, это может свидетельствовать о заболевании щитовидной железы, которая как раз и расположена спереди, под "кадыком". Также такая локализация болевых ощущений может быть вследствие ангины или воспаления шейных лимфоузлов. Особенно это характерно для случаев, когда боль появляется при глотании.


СПЕЦИАЛИСТ ПО ЛФК

Боль в шее чаще всего – это признак остеохондроза. И лечение боли в шее - это, в первую очередь, лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника. Если осложнений в виде грыжи диска нет, всем больным с болью в шее показана лечебная гимнастика, которую можно проводить самому себе.

Кроме того, используя эту гимнастику, каждый человек дома может самостоятельно хотя бы приблизиться к диаггнозу - почему у него болит в шее. Если эта гимнастика помогает - значит у вас со 100% вероятностью - шейный остеохондроз. Если не помогает в течение недели - значит другая причина.

Итак, упражнения при болях в шее проводятся на статическую нагрузку. То есть никаких движений не производится, только надавливание и нажимание.

1.    Руками надавливаем на лоб, а лбом на руки. Так давим с обеих сторон в течение 10 секунд.
2.    Правой рукой давим на правый висок, а виском (головой) – на правую руку. Давление обоюдное. Опять 10 секунд.
3.    То же самое- с левой стороны.
4.    То же самое –  руки на затылок и производим обоюдное надавливание.

А вот и видео нашей гимнастики для шейного отдела позвоночника:

 

Такой комплекс упражнений делается сначала по одному разу на каждую сторону.

Через три дня – по два раза. Через неделю – по три раза. То есть делаете первое упражнение три раза, только потом переходите ко второму. Второе три раза, и только потом – к третьему. И т.д.


Чаще всего такой комплекс упражнений позволяет снять боли в шее за пять – семь дней.

Если вы будете делать эту гимнастику постоянно, боли в шее у вас больше никогда не появятся. Если прекратите – вернутся спустя какое-то время.
Так что выбор за вами.

Эта гимнастика также снимает боли в шее и плече. Дело в том, что нервы выходят из позвоночника и идут вдоль лопатки к плечевому суставу и далее вдоль руки. И, соответственно, если остеохондроз шейного отдела позвоночника сдавливает эти нервы, боль может проявляться не только в самой шее, но еще и передаваться в плечо, в надплечье, вдоль лопатки. Иногда это состояние еще называют плече-лопаточный периартроз. Один мой хороший знакомый вылечил боли в шее и в плече за пять дней благодаря только этой одной гимнастике.

Важно!

Если спустя пару дней после того, как вы начали выполнять представленную выше гимнастику для шейного отдела позвоночника, боли в шее не прошли, или хотя бы не уменьшились, а не дай Бог, даже усилились, обязательно прекратите выполнять ее и идите к врачу. Скорее всего, вы относитесь к тем 0,1% людей, у кого боли в шее возникают по другим причинам, нежели в результате простого шейного остеохондроза.

специально для сайта Sebe-na-zametku.ru

Добавить отзыв или комментарий

Имя:

Сообщение:

Шесть рзделит на 2 равно:



Комментарии

Добавил: Елена
Дата: 09.03.2012 07:18

Попробовала представленный комплекс упражнений по статической нагрузке. Эффект хороший - уже через три дня боли в шее прошли. Но вот неделю уже не делаю, и боль в шее опять возвратилась. Придется постоянно делать.


Добавил: Евгений
Дата: 06.06.2012 18:56

Боль в шее меня беспокоила уже очень давно. Еще с института. А в 50 лет шея буквально не поворачивается в стороны. Пришлось искать гимнастику, спасибо что написали. Буду пробовать. Но первые результаты уже обнадеживают - шея не так сильно стала болеть.


Добавил: Артем
Дата: 11.07.2012 12:43

Спасибо за гимнастику. У меня шейный остеохондроз с 11 класса. И теперь ввиду постоянного сидячего образа жизни за компьютером шея часто болит, то слева, то справа, затекает сзади. В общем беспокоит. Спасаюсь теперь только этой гимнастикой.


Добавил: Неля
Дата: 02.09.2013 05:21

Зубы то каждый день поди чистите...а что такого чтобы внести в режим дня элементарный уход за своим позвоночником?


Добавил: Diana
Дата: 06.03.2014 09:43

Помогите мне ! Боль в шеи все начиналось как обычная боль в шеи , А сейчас температура и болит слева и справа спереди шеи даже если чуть чуть дотронутся болит ужасно ! :sad: Диана 11-12 лет


Добавил: саша
Дата: 06.03.2014 09:44

не знаю))))))я здоровый ! :lol:


Добавил: spina
Дата: 18.06.2014 08:10

Как и где выбрать мануального терапевта в спб? насколько помогает мануальная терапия при грыже позвоночника. Обычно после мрт и,осмотра и диагностики заболевания достаточно 3-5 процедур для снятия боли в спине,шее,поясн ице при болях остеохондроза позвоночника.Мягкая коррекция грыж диска поможет избежать сильной боли ,длительного медикаментозног о лечения и операции.


Добавил: Ирина Баталова##
Дата: 05.08.2014 00:58

Большое спасибо с начала у меня болела шея не могла повернуть думала на следующий день пройдёт не прошло и так 2 дня потом мне стало ещё хуже я залезла в инет с телефона и там писали что нужна операция ,постельный режим 5 дней ну и вот я нашла ваш сайт и смотрю гимнастика нисё не стала читать только про гимнастикк 1 день сразу быди резудьтаты на 2 лёгкое покалывание на 3 ничего не болело сппсибо вам большое